Skip to content

IOGA PER A EMBARASSADES

L’embaràs respectat, amb confiança i tranquil•litat et permet viure l’experiència més

CONSCIENT I PLENA

Tenim un programa perfecte per tu. Per que gaudeixis de l’embaràs i et sentis acompanyada durant tot el procés.

Horaris

Preus

Sessions
Preus
1 dia / setmana
40€/ mes

Per què practicar ioga
durant l'embaràs?

Seguir una vida activa durant l’embaràs és imprescindible per sentir-te bé i per cuidar-te física i mentalment.

A través d’exercicis de ioga, meditacions, exercicis de respiració i visualitzacions aprenem a escoltar i observar el cos i les sensacions emocionals que sorgeixen. Connectem amb el bebé i ens vinculem des de l’atenció plena, gaudint d’un inici a la maternitat conscient.  

La pràctica a la classe de ioga prenatal és suau i dedicada al 100% al benestar de la mare i al bebé.

Els exercicis que es practiquen estan enfocats a evitar els problemes més comuns que sorgeixen durant la gestació, como són el mal d’esquena, pinçaments, ciàtica, rampes o pesadesa a les cames.  Però també estan enfocats a evitar l’acidesa, el cansament, els problemes per dormir o l’ansietat. Gestionar i acceptar les emocions que afloren entre tanta revolució hormonal és també important per la nostra salut.

Treballem la força de cames, braços i esquena per tal de preparar al cos pels últims mesos d’embaràs, que hauran de suportan uns quants kilos de més del que està habituat. Aquest treball també ajuda a mantenir un pes saludable i un to muscular bo.

Durant l’embaràs, les dones segreguen relaxina, una hormona que permet una major flexibilitat dels lligaments del cos, especialment de la pelvis, perquè el bebé pugui moure’s. Per tant, en aquesta etapa millora la flexibilitat de forma natural. Nosaltres l’aprofitem per treballar l’obertura de malucs, que facilitaran el part. Els estiraments ajuden també a eliminar tensions, evitar lesions, estirar la columna i millorar la postura.

Tallers i activitats

Organitzem tallers, xerrades i sessions esporàdiques de diferents temes relacionats amb el benestar de la dona embarassada. 

  • Alimentació conscient i necessitats nutricionals durant l’embaràs i la lactància
  • Xerrades informatives sobre el part conscient i assessorament en la planificació del part
  • Tècniques d’auto pràctica en relaxació i visualitzacions auto-guiades
  • Belly-painting (taller en parella)
  • Massatges en parella (taller en parella)
Abrir WhatsApp
Hola ¿En qué puedo ayudarte?