Transforma tus hábitos de alimentación y de ejercicio desde la psicología, la nutrición y el yoga

Te acompaño durante 8 semanas para cambiar tu relación con la comida, con el ejercicio y con tu cuerpo. El cambio pasa por atreverte a hacer las cosas de forma diferente. Enamórate de tus rutinas para conquistarte a ti misma. Este programa esta pensado para profundizar en los temas más complejos de la psiconutrición y superar los obstáculos para lograr tus objetivos.

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Trabajaremos un tema cada semanalmente en una Masterclass online, acompañada de una clase de yoga grabada de la misma temática, para lo que integras en tu cabeza, lo integres también en el cuerpo.

El motivo por el que no haces lo que tienes que hacer

Los hábitos son emocionales y no racionales. Hacer dieta y apuntarte al gimnasio puede ser motivador al principio, pero es poco sostenible en el tiempo si no te enamora tu día a día. Si quieres comprometerte con tu salud física y emocional, estar en forma y cuidar tu cuerpo, este es tu sitio.

La imagen que te devuelve el espejo es el resultado de la suma de pequeñas-grandes decisiones que tomas todos los días y que importan mucho. Cuidarte es una elección. Que no debería de tener excusas. Cuando haces dieta no te estás eligiendo. Estás comprando la idea de gustarte, sin saber como va a suceder. Y no te vas a gustar por ese camino. Porque no es congruente lo que haces y lo que sientes. Cuidarse va de crear rutinas sostenibles en el tiempo. Que te estimulen, que puedas seguir siempre y que no dependan continuamente de tu voluntad. En estas 8 semanas aprenderás cambiar tu día a día con decisiones con las que te sientas a gusto.

Lo que dicen las mujeres que ya han trabajado conmigo

Trabajar con Ana es la mejor inversión que he hecho en el momento por mí. Ha cambiado por completo la forma de verme y de priorizarme. Siempre he puesto a los demás por delante antes de anterme yo y entendí que si quiero comer bien y verme bien tengo que hacer un trabajo consciente.

MARTA

Desde adolescente tuve problemas con la comida y aunque hice un montón de dietas nunca me veía bien y no importaba el peso que perdía que me seguía dando vergüenza mirarme al espejo.   Trabajar con Ana me ha cambiado completamente la mirada hacia mi cuerpo, que ahora lo acepto y lo quiero, pero sobre todo como veo la comida. Sigo una alimentación con la que estoy a gusto, comiendo de todo sin la idea de restringirme y escojo alimentos mucho más nutritivos y saludables.

VALENTINA

La combinación de psicología y nutrición que ofrece Ana es lo mejor. He ido a 3 nutricionistas antes y la idea de seguir un plan rígido era para mí una tortura. A veces lo lograba seguir, pero cuando fallaba a la dieta tenía atracones y una frustración enorme por no conseguir cumplir lo que me proponía. Y trabajando con Ana me he dado cuenta de que es cambiando de hábitos como logro mis objetivos. Puedo comer sano y variado sin necesidad de prohibirme comida que me gusta.

CARLA

Tengo mucha ansiedad y en la comida buscaba siempre descargar o aliviarme. Ana me ha enseñado a gestionar la ansiedad con ejercicios de respiración, de meditación y corporales para no comer impulsivamente. Para mí ha sido clave aprender a escuchar mi cuerpo y alimentarme más conscientemente.

ANNA

Te estoy muy agradecida Ana. Estuve a punto de no apuntarme porque tenía miedo de que el programa no me sirviera, porque siempre he sido poco consistente. Solo entrar al programa me sentí SUPER sostenida y celebrando cada pequeño logro. Miro atrás y he cambiado muchísimos hábitos sin que me haya supuesto gran dificultad.

EVA

En la incomodidad surge la transformación interna

Las mujeres a las que he acompañado en los últimos 10 años, han logrado cambios increíbles por atreverse a transitar la incomodidad. Quiero acompañarte en tu camino de crecimiento personal, ayudarte a cuidarte desde el corazón y mirarte al espejo con confianza y no con verguenza. Porque cuidarte y priorizarte no requiere de sacrificio, sino de amor propio.

La incomodidad de mirar de frente tus inseguridades

La incomodidad de cuestionar tus patrones y pensamientos

La incomodidad de ser consciente de tus experiencias emocionales

La incomodidad de sustituir la recompensa inmediata por el largo plazo

Es el momento de priorizarte y cuidar de ti

¿Tienes dudas o necesitas más información sobre el programa? Déjanos tu consulta y nos pondremos en contacto contigo.

Our Price is According to Quality

339€

59€ de descuento para las personas que se inscriban antes del 20/01

¿Qué incluye?

8 MASTERCLASS de psiconutrición pre-grabadas
Trabajo de profundidad sobre los temas que suponen un obstáculo a la hora de establecer y sostener hábitos saludables. Cómo dejar de hacer dietas comiendo equilibrado y rico, superar la ansiedad por la comida, gestionar las emociones para no buscar alivio en la comida, trabajar en tu diálogo interno para hablarte y verte mejor, incorporar la actividad física desde el autocuidado.
8 clases de yoga que harás a tu ritmo, que se alinean con las temáticas que trabajamos.
Aprenderás a escuchar las señales de tu cuepro, para luego trasladarlo a la alimentación. Detectar las señales de hambre y saciedad, regular el sistema nervioso a través del yoga y vivir más calmada y sin ansiedad.
Workbook de implementación
Actividades y tareas que vas a ir realizando cada semana, sobre cada uno de los temas que trabajamos en la masterclass. Este curso es 100% práctico, todos los conceptos y herramientas que trabajamos en las masterclass, están diseñados para que los pongas en práctica.
Comunidad privada
Para compartir recursos, apoyo y donde interacturar con otras mujeres del programa. Cualquier porceso se vive mejor acompañada, y el soporte que ofrezo desde el grupo y que ofrecen otras mujeres es de gran ayuda.
2 sesiones en vivo
Para resolver todas las dudas que puedan ir surgiendo, compartir las dificultades que afrontamos en el proceso para proponer estrategias mejor adaptadas.

Si te apuntas antes del 20/01 tienes ventajas exclusivas:

Descuento

Descuento de 59€ en cualquier opción de pago.

Menús

5 menús semanales ricos y nutritivos para simplificarte la vida.

Auditoría

¡Auditoría personalizada 1-1 conmigo al terminar el programa!, solo para las 10 primeras inscritas.