Tu refugio para desconectar y reconectar
Es un lugar pensado para que bajes el ritmo, sueltes el estrés acumulado y encuentres pausa en medio del ruido. Aquí te invitamos a moverte con respeto, respirar con intención y cultivar una mente más clara.
Porque reconectar contigo misma no es un lujo, es una necesidad. Y cuando lo haces, todo en tu vida empieza a fluir con más calma, energía y propósito.
Conoce nuestro Espacio de Yoga!
El yoga como medicina para tu sistema nervioso!
Movimiento consciente y respiración profunda para reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y volver a tu centro. El ritmo acelerado de la vida moderna afecta directamente tu equilibrio interno.
Aquí, el yoga no es solo ejercicio: es una práctica profunda que te ayuda a regular tu sistema nervioso, liberar tensiones y crear un espacio seguro dentro de ti.
A través del movimiento consciente y la respiración guiada, te acompañamos a volver a tu cuerpo con respeto, a silenciar el ruido mental y a cultivar una presencia más calma, enfocada y vital.
Porque cuando aprendes a habitarte con atención, todo empieza a cambiar: desde cómo te sientes hasta cómo vives.
Tu refugio en medio del ruido diario
Cultiva calma. Recupera tu energía
Movimiento consciente, mente clara, vida plena
Tu refugio en medio del ruido diario
Cultiva calma. Recupera tu energía
Clases diseñadas para reconectarte
Atención cercana y personalizada
Grupos reducidos de hasta 13 personas para que te sientas acompañada, escuchada y puedas avanzar a tu ritmo, con el apoyo que necesitas en cada postura.
Tu práctica, a tu medida
Elige la intensidad y el estilo según cómo te sientas. Aquí no hay exigencias, solo adaptación real a tu cuerpo, tu nivel y tu energía del día.
Yoga que se adapta a tu vida
Con variedad de horarios, integrar el yoga a tu rutina diaria es más fácil. Tú decides cuándo es tu momento de pausa.
Encuentra tu propio estilo
Desde prácticas suaves y meditativas hasta dinámicas y energizantes. Explora hatha, vinyasa, restaurativo, slow yoga y más.
Guía experta, acompañamiento real
Nuestras profesoras no solo son expertas, también están presentes, cercanas y listas para guiarte con seguridad, respeto y cuidado.
Reserva simple, sin estrés
Desde nuestra app, reserva tu clase en segundos, en cualquier momento y lugar. Así de fácil es cuidarte.
Luz natural y energía que inspira
Nuestro estudio es un lugar acogedor, iluminado naturalmente, pensado para que te sientas cómodo/a y motivado/a a comprometerte con tu práctica cada día.
Comunidad que inspira y acompaña
Practica junto a personas que comparten tu intención, en un ambiente cálido, respetuoso y libre de juicios, donde crecer juntas es el motor.
Yoga en casa, cuando tú quieras
Accede a nuestra biblioteca de clases grabadas a través de la app y continúa tu práctica desde cualquier lugar, adaptándola a tu ritmo y horarios.
Reserva tu espacio para reconectar!
Elige entre múltiples horarios diseñados para adaptarse a tu ritmo de vida y comienza tu práctica de yoga con nosotros.
Nuestro calendario de reservas en línea te permite seleccionar fácilmente la clase que mejor se ajuste a tus necesidades, facilitando que priorices tu salud física y mental.
Empieza hoy a vivir con más calma, energía y claridad, integrando el yoga como parte esencial de tu rutina diaria.
Yoga en el embarazo:
Cuidado, conexión y bienestar para ti y tu bebé
Practicar yoga durante el embarazo es un regalo para ti y tu bebé, una oportunidad para profundizar la conexión contigo misma y fortalecer ese vínculo único que ya comienzan a crear.
Con movimientos suaves, alivio de molestias y respiraciones conscientes, transformarás tu bienestar físico y emocional, sintiéndote más plena y equilibrada en cada etapa.
Este es tu momento sagrado: un espacio para cuidarte, escucharte y vivir con atención plena la hermosa experiencia de la maternidad que estás gestando.
Beneficios reales del yoga durante el embarazo
Gestiona la ansiedad
Aprende a calmar tu mente con técnicas de respiración y movimiento consciente. Reduce el estrés emocional y transita el embarazo con más serenidad, acompañada por otras mujeres en la misma etapa.
Alivia dolores
Alivia molestias físicas comunes del embarazo con posturas suaves, seguras y efectivas. Libera tensiones en espalda, pelvis y caderas mientras reconectas con tu cuerpo de forma amorosa.
Prepara tu cuerpo
Fortalece y flexibiliza tu cuerpo para el parto con ejercicios adaptados a cada fase del embarazo. Cuida tu postura, mejora tu movilidad y gana confianza física para el gran momento.
Aumenta tu confianza
A través del autocuidado y la práctica consciente, te conectarás contigo misma, cultivando una mayor seguridad emocional y mental para vivir tu embarazo con confianza y calma.
Apoyo en comunidad
Comparte esta etapa única con otras mujeres que están viviendo lo mismo. Disfruta de un espacio donde sentirte escuchada, apoyada y libre de juicios.
Mejora tu descanso
El yoga prenatal favorece la relajación profunda, ayudándote a soltar tensiones y mejorar la calidad del sueño. Descansa mejor, recupérate y recarga tu energía desde adentro.
Programa Online Nutrirte
Psiconutrición y Yoga para reconciliarte con tu cuerpo, tu alimentación y tus emociones
Un acompañamiento profundo y transformador para mujeres que están cansadas de vivir en lucha constante con la comida y su cuerpo.
Este programa no te ofrece soluciones mágicas ni reglas estrictas: te invita a salir del ciclo de culpa, ansiedad y control, para construir una relación más libre, amable y consciente contigo misma.
Aquí aprenderás a nutrirte desde el placer, a escucharte sin juicios y a habitar tu cuerpo con calma, confianza y presencia real.
Hábitos sostenibles:
Crea rutinas reales y emocionantes que puedas sostener a largo plazo.
Alimentación desde el placer:
Aprende a nutrirte con presencia, sin restricciones ni culpas.
Ansiedad por la comida:
Herramientas prácticas para comer en calma, sin frustración.
Conexión emocional:
Identifica tus patrones y gestiona las emociones sin descargar en la comida.
Autoimagen y diálogo interno:
Cultiva una mirada más amable hacia tu cuerpo y tu historia.
Escucha corporal:
Reconecta con tus señales internas y recupera la confianza en tu cuerpo.
Regulación del sistema nervioso:
Reduce el estrés y crea un estado interno de calma sostenida.
Confianza en tu proceso:
Celebra tus avances, sin exigencias, disfrutando del camino.
¿Qué incluye el programa Nutrirte?
Sesión grupal semanal
Encuentros en vivo para compartir y avanzar juntas.
Yoga grabado
8 prácticas para integrar el aprendizaje desde el cuerpo.
Cuaderno descargable
Ejercicios y herramientas para aplicar cada semana.
Comunidad en Telegram
Apoyo y conexión con mujeres que comparten tu camino.
Nuestra Metodología Transformadora
Un enfoque integral para sanar tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor y la acción consciente.
Cuerpo y mente en equilibrio
Unimos psicología y yoga para que habites tu cuerpo con amabilidad y conciencia.
Libertad sin dietas
Olvida las dietas restrictivas y aprende a nutrirte con equilibrio y sin culpas.
Nutrición con placer y conciencia
Disfruta la comida con atención plena y decisiones alineadas a tu bienestar.
Aprende desde el cuerpo
Conecta con tu cuerpo para integrar y vivir los aprendizajes.
Acción que transforma
Acción que transforma Practica semanalmente para aplicar y transformar tu día a día.
Autocuidado auténtico
Cuídate con amor y respeto, sin obligaciones, para sostener tu bienestar.
Nutrirte se abre una sola vez al año, en FEBRERO!
Apúntate a la lista prioritaria y recibe un regalo de bienvenida!
Sobre nosotras
Un espacio creado para tu transformación física y emocional, donde encuentras equilibrio y bienestar real.
Nuestra historia
Més Millor nació de la necesidad de unir psicología y yoga en un solo lugar, integrando cuerpo y mente para sanar desde dentro. Queríamos un refugio lejos del estrés y la autoexigencia, un espacio para cultivar hábitos saludables basados en el amor propio.
Aquí te invitamos a vivir con más consciencia, a profundizar en la introspección y la presencia para superar bloqueos y limitaciones que te frenan.
Hoy somos una comunidad diversa de profesionales y alumnxs que caminamos juntas desde el interior hacia el exterior. Nos sostenemos, respetamos y acompañamos cada proceso con autenticidad y respeto absoluto.
Este es tu lugar, tu segunda casa!
¿Cómo te acompañamos?
Romper con las creencias limitantes que has heredado o construido sobre ti misma es el primer paso para liberarte de patrones que frenan tu bienestar y tu felicidad.
Te acompañamos en ese proceso de transformación, ofreciéndote herramientas y apoyo para que puedas reconstruir una relación sana, consciente y amorosa con tu cuerpo y tu esencia más auténtica.
Nuestro objetivo es que aprendas a verte y valorarte desde una mirada compasiva y poderosa, para que el reflejo en el espejo no sea solo una imagen externa, sino la expresión verdadera de tu mejor versión: una mujer segura, en paz y completamente alineada con quien realmente eres.
Reconéctate con quien realmente eres
Te ayudamos a soltar creencias limitantes y a verte con amor, desde una versión auténtica y alineada contigo.
Ana Liencres
Psicóloga y profesora de yoga · Fundadora de Més Millor
Adeline Boissard
Profesora de Yoga
Rocío de Paoli
Profesora de yoga · Vinyasa y Hatha Alineación
Amaia Pardo
Profesora de Yoga meditativo en Més Millor
Ana Liencres
Profesora de yoga y facilitadora de cuencos
Alejandra Pelayo
Profesora de Yoga prenatal y masaje de matriz
María Gobernado
Profesora de yoga y psicóloga
Contáctanos
Estamos aquí para escucharte, resolver tus dudas y acompañarte en lo que necesites.
Preguntas Frecuentes
Més Millor es más que un estudio de yoga: es un espacio de transformación personal y reconexión.
Te acompañamos a cultivar bienestar físico y emocional desde la calma, la conciencia y el movimiento consciente.