A la pràctica de ioga, profunditzem en el cos amb amabilitat, trobant els moviments orgànics que ens permeten moure’ns amb fluïdesa. Alliberem el cos de la tensió, de càrregues, d’exigències i li permetem obrir-se amb confiança.
La practica de ioga ajuda a viure en calma i evitar l’ansietat, silenciar la teva ment i trobar l’equilibri. Tenir més foco i concentració per a dirigir la teva energia cap a allò que és important per a tu.
Ioga per viure feliç
Classes de ioga a La Sagrera
Comencem a practicar ioga per cuidar el cos i ens quedem per tot el que descobrim que ens aporta
Més enllà de practicar postures, intentem transmetre i integrar el ioga com a filosofia de vida. Apropar-nos a la vida amb una mirada més conscient i respectuosa.
Fluïr amb la respiració, amb el moviment, el canvi i la quietud. Observar amb més atenció i escolta, ser més disciplinades, compassives i tractar-nos millor.
L’objectiu de treballar la flexibilitat, força, equilibrio a les àssanes, a més de millorar l’estat físic, és que pugui traslladar-se fora del mat, en el pla mental i emocional, per tal que puguis millorar la teva capacitat d’adaptar-te i entendre altres perspectives, millorar la teva resiliència davant de situacions difícils i buscar l’equilibri a la vida.
Horaris
Dies | Hora |
|---|---|
Dilluns | 09:30h / 18:00h / 19:30h |
Dimarts | 09:30 / 14:30 / 17:30 / 19:30 |
Dimecres | 19:30 |
Dijous | 09:30 / 18:00 / 19:30 |
Divendres | 07:30 / 9:30 |
- Pots apuntar-te en qualsevol moment del mes
Ioga per a principiants- Preguntes Freqüents
No he practicat mai ioga i no tinc cap flexibilitat. Puc apuntar-me a les vostres classes?
Sí, no necessites haver practicat ioga abans per venir a les classes. Si no tens flexibilitat, practicar ioga t’anirà molt bé. Els músculs necessiten moure’s, estirar-se i destensar-se. Aniràs guanyant flexibilitat amb la pràctica. Oferim classes de diferentes intensitats per tal que cada persona pugui practicar, independentment de la seva edat, condició o experiència. Si no saps quin grup t’aniria millor, pregunta’ns.e
Què necessito fer per apuntar-me?
Si ja tens clar que vols començar, pots apuntar-te desde bookeo: http://www.bookeo.com/mesmillor/signup i comprar un pack de classes mensual, trimestral, pack de 10 classes o classes soltes. Sempre pots reservar des d’aquí: https://bookeo.com/mesmillor/customer
Si vols fer una classe de prova, també pots apuntar-te desde bookeo.
Practicar ioga em pot ajudar a reduir l'ansietat?
La pràctica de ioga i la meditació són algunes de les millors activitats que pots fer per reduir l’estrés i l’ansietat. Aquestes tècniques porten segles utilitzant-se a orient i a occident comencen a ser implementades com a part de teràpies psicològiques, per tots els beneficis que aporten.
Puc practicar ioga si pateixo alguna lesió?
La majoria de vegades sí. Si no ho tens clar pregunta’ns.
Moltes persones que pateixen dolors d’esquena, lumbalgia, fibromialgia i altres, practiquen ioga per reduiïr els dolors.
Enfortir els músculs de l’esquena, cames, braços i lubricar les articulacions és essencial per millorar l’estat de salut.