El embarazo respetado, con confianza y tranquilidad te permite vivir la experiencia más
CONSCIENTE Y PLENA
Clases de Yoga para embarzadas
¿estás buscando clases de yoga para embarazadas en Barcelona? La actividad más recomendada durante el embarazo.
Disfruta de dedicarte un tiempo por tú y vive el embarazo con más conciencia, confianza y tranquilidad. Practica con nosotros para encontrarte feliz y acompañada de mujeres maravillosas como tú.
Horarios Prenatal
Días | Hora |
|---|---|
Martes | 11:00h |
Miércoles | 18:00h |
Puedes apuntarte en cualquier momento del embarazo, a partir de las 12 semanas.
¿Por qué practicar yoga
durante el embarazo?
El embarazo es el momento perfecto para dedicarte a ti. Cambiar algunas cosas que piensas que puedes mejorar y empezar hábitos que te hagan bien.
Las clases de yoga prenatal te ayudarán a mantenerte en forma, sentirte fuerte, confiada y equilibrada. Trabajamos ejercicios de fuerza en piernas, brazos y espalda para preparar en el cuerpo durante todo el embarazo, ya que tendrán que suportan unos cuántos kilos de más del que tu cuerpo está acostumbrado. Te ayudarán a estar más tranquila y te servirán como preparación al parto. Practicar yoga en el embarazo también ayuda a mantener un peso saludable y un tono muscular bueno.
Cuidar y reforzar el suelo pélvico es uno de nuestros objetivos en las clases de yoga prenatal. Los ejercicios de yoga prenatal permiten trabajar el control del suelo pélvico, no sólo con ejercicios de Kegel, sino muchas otras ásanas que ayudan a fortalecer el suelo pélvico.
Los ejercicios de yoga, meditaciones, ejercicios de respiración y visualizaciones positivas nos permiten escuchar y observar el cuerpo y las sensaciones emocionales que surgen. Conectamos con el bebé y nos vinculamos desde la atención plena, disfrutando de un inicio a la maternidad consciente.
La práctica en la clase de yoga prenatal es suave y dinámica, dedicada al 100% al bienestar de la madre y al bebé. La pueden practicar mujeres embarazadas que no han practicado yoga antes y conseguirán mejorar su flexibilidad y movilidad.
Los ejercicios que se practican están enfocados a evitar los problemas más comunes que surgen durante la gestación, como los dolores de espalda, pinzamientos, ciática, rampas, pesadez en las piernas y corrección de la postura corporal. Pero también están enfocados a evitar la acidez, cansancio, problemas para dormir o la ansiedad.
Gestionar y aceptar las emociones que afloran entre tanta revolución hormonal es también parte de este camino.
Durante el embarazo, las mujeres segregan relaxina, una hormona que permite una mayor flexibilidad de los ligamentos del cuerpo, especialmente de la pelvis. En nuestras clases de yoga para embarazadas en Més Millor, lo aprovechamos para trabajar la apertura de caderas, músculos y tendones, que facilitarán el parto natural vaginal.
Ven a nuestras clases y vive tu embarazo más acompañada de mujeres como tú, que están viviendo la misma experiencia de diversas maneras. Nútrete de este grupo de apoyo y confianza.
